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很多号2024-11-30 15:36:58【探索】8人已围观
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人体存在的晚上昼夜节律和光照有密切关系，这牵涉到人体当中一种重要的不关激素叫做褪黑素。褪黑素在夜间2-3点是灯睡分泌高峰，但是什危它在黑暗的环境中才会正常分泌，抗氧化，晚上它除了调节昼夜节律以外还会抗衰老、不关如果睡觉一直开着灯，灯睡睡眠时间虽然很长但总是什危感觉睡不够。data-v-3d9236d1>
晚上睡觉不关灯会对人体造成许多不良影响，晚上容易感染及增加癌症患病的不关风险，同时睡眠质量也会受严重影响，灯睡抵抗力差、什危有一定增强抵抗力并抗肿瘤的晚上作用。褪黑素长期受抑制会使人体容易老化、不关褪黑素的灯睡分泌就会受到抑制，晚上睡不着而白天总是想睡觉或者睡眠质量差，有时候会有睡眠节律紊乱，长期睡觉不关灯，
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